Детский телефон доверия — это надёжный помощник в борьбе со стрессом, конфликтами и одиночеством. В трудной ситуации каждый ребёнок и родитель может получить квалифицированную помощь.
С 9 по 16 февраля в Алтайском крае проходит неделя информирования о Детском телефоне доверия.
Позвонить можно из любой точки Российской Федерации и с любого телефона — городского или мобильного по номеру 8 800 2000 122, короткий номер 124 для звонков только с мобильного.
Какую помощь можно получить на расстоянии, обратившись в службу Детского телефона доверия?
От специалистов Детского телефона доверия помощь приходит сразу же. Быстро, доступно, бесплатно, анонимно. Это особенно важно, если вы срочно нуждаетесь в поддержке. Решившись позвонить психологу, вы активно решаете проблему, и это гораздо мудрее, чем ежедневно страдать и быть недовольным. Просьба о помощи — не слабость, а признак заботы о себе.
Если вы не представляете, как справиться с ситуацией, то благодаря вопросам психолога сможете разобраться в причинах своего состояния, что поможет решить проблему.
Вы испытываете сильные негативные эмоции, всё держите в себе, поэтому устали от напряжения и тревоги. Во время разговора со специалистом вы сможете освободиться от груза своих переживаний. Возможность выговориться — уже полдела: пока человек не поделился наболевшим, он не способен объективно оценить ситуацию и найти из нее выход.
Не стоит выбирать путь проб и ошибок, рискуя еще больше осложнить собственное положение. Получив своевременный совет и поддержку, есть возможность быстрее во всем разобраться и качественно изменить ситуацию. Или изменить отношение к ней.
Во время телефонного разговора вы получите поддержку и рекомендации опытных психологов, ответы на вопросы: «Как воспринимать трудную ситуацию и как лучше реагировать?», «И как не надо?» «Как начать решать проблему?», «На какие свои ресурсы опираться?».
Вы получите инструменты и подсказки для решения проблемы в виде конкретных техник, приемов, действий, что качественно улучшит вашу жизнь.
Вас беспокоят вопросы, о которых неловко говорить с близкими и друзьями. Звонок в психологическую службу — это возможность свободно обсудить все, что беспокоит, конфиденциально и анонимно.
Разговор с психологом может помочь и вашим друзьям. Если вы не знаете, как их поддержать, переживаете за их душевное равновесие, то ваш рассказ о личном опыте обращения в службу Детского телефона доверия поможет им решиться принять своевременную помощь.
Зачем нужен детский телефон доверия?
Детский телефон доверия — это важный ресурс, созданный для того, чтобы помочь детям и подросткам справляться с различными сложными ситуациями и эмоциональными переживаниями. Вот несколько ключевых функций и причин, по которым он может быть полезен:
— Конфиденциальность и анонимность
Детский телефон доверия обеспечивает полную анонимность. Каждый ребенок может обратиться за помощью, не раскрывая своей личности. Это позволяет говорить открыто и искренне о своих переживаниях без страха осуждения.
— Поддержка в трудных ситуациях
Специалисты на линии готовы выслушать и поддержать в трудные моменты — будь то конфликты с родителями, дружеские недопонимания, проблемы в школе или уязвимость от травли. Психологи помогут разобраться в ситуации и найти пути решения.
— Эмоциональная помощь
Многие дети и подростки испытывают стресс, тревогу или подавленность. Позвонив на Детский телефон доверия, можно обрести эмоциональную поддержку, научиться справляться с негативными эмоциями и находить более здоровые способы их выражения.
— Обучение навыкам саморегуляции
Психологи могут дать советы и рекомендации по улучшению отношений, управлению эмоциями и стрессом. Это может помочь детям развивать навыки, которые будут полезны на протяжении всей жизни.
— Создание безопасного пространства
Линия доверия является безопасным пространством, где дети могут делиться своими переживаниями без страха. Это способствует развитию осознания того, что есть люди, готовые помочь и поддержать, что немаловажно для формирования доверия.
Сотрудники детского телефона доверия обучены специальным методикам общения, которые помогают легко установить доверительный контакт с ребенком или подростком. Они могут предложить не только эмоциональную поддержку, но и практические советы по решению личных проблем и трудностей, которые могут возникать в повседневной жизни. Наличие такой службы дает детям и подросткам уверенность в том, что их голос будет услышан, и они ни в коем случае не одиноки в своих переживаниях.
Детский телефон доверия — это доступный способ получить помощь и поддержку в сложной жизненной ситуации. Не стоит бояться обратиться за помощью. Каждый звонок — это шаг к тому, чтобы лучше понять себя и наладить свою жизнь. Помните, что вы не одни, и есть люди, готовые вас выслушать и поддержать!
Не знаю с чего начать: как подготовиться к первому звонку
Начало беседы с психологом может вызывать тревогу, особенно если вы впервые обращаетесь за помощью. Однако помните, что это нормальное и естественное чувство. Вот несколько шагов, которые помогут вам начать разговор:
1. Подготовьтесь заранее (если хотите)
Если у вас есть возможность, подумайте о том, что вы хотите обсудить. Вы можете составить небольшой список ключевых мыслей или вопросов, которые вас волнуют. Например, если вас беспокоит ссора с родителями, вы можете записать:
— Что именно произошло.
— Какие слова вас обидели.
— Вопросы, которые хотите задать психологу — например, как помириться с родителями или избежать недопонимания в будущем.
Такой краткий план поможет вам не забыть важные моменты и сделает разговор более конструктивным.
2. Простые фразы для начала
Если подготовиться не удалось, не переживайте! Просто позвоните и начните с простых фраз, таких как: «Здравствуйте! Мне нужна помощь». Это отличное начало для разговора. Психолог уже знает, что вы хотели бы обсудить нечто важное, и задаст уточняющие вопросы.
3. Не стесняйтесь говорить о своих чувствах
Говорите честно о своих чувствах. Например, вы можете сказать: «Я не знаю, с чего начать, но меня сильно беспокоит…». Это даст понять психологу, что вы нуждаетесь в поддержке и поможет ему создать комфортную атмосферу для беседы.
4. Открытость и честность
Если вы боитесь осуждения или не знаете, как выразить свои мысли, помните: психолог — это человек, который здесь для того, чтобы помочь вам, и он не будет вас осуждать.
5. Дайте себе время
Сначала может показаться, что разговор не идет, и это нормально. Дайте себе время, и не спешите. Психолог будет задавать вопросы, которые помогут вам раскрыться и выразить свои мысли. Вы можете даже просто сказать: «Я немного волнуюсь» — это тоже нормально.
В конечном счёте, важно помнить, что главное — это ваше желание найти поддержку и решить беспокоящие вас проблемы. Каждый разговор может стать шагом к лучшему пониманию себя и своих эмоций. Не бойтесь обращаться за помощью, вы на правильном пути!
«Мне это не нужно! У меня все нормально!»
Давай сразу внесем ясность: людей с психическими отклонениями лечит врач-психиатр. Со средними и мягкими формами психических нарушений — расстройством настроения, зависимостями (переедание, алкоголизм, табакокурение), страхами — работает психотерапевт.
А с людьми, которые столкнулись с жизненными трудностями, общается психолог. Он помогает преодолевать трудности — не секрет, что в жизни бывают ситуации, ставящие в тупик.
Насмешки — не повод отказываться от помощи и не показатель того, что ты делаешь что-то не так, просто кто-то хочет тебя обидеть, задеть, для такого человека повод обязательно найдется, даже без твоего похода к психологу. Иногда постороннему человеку проще рассказать о чем-либо, чем знакомому.
Психолог — специалист по работе с людьми. Ты же ходишь к другим специалистам по мере надобности — стоматологу, тренеру, репетитору. Чувствуешь, что нужна помощь — иди к психологу!!!
Также вы можете обратиться к психологу Комплексного центра социального обслуживания населения Шипуновского района по адресу: с. Шипуново, пр. Комсомольский 46, телефон 83855021267
Исполнитель: Леонова Оксана Фёдоровна, психолог
